心理幸福感
看看最近还有没有精神、兴趣，以及生活里让你舒服的时刻。
给自己几分钟，看看最近过得怎么样
最近过得怎么样？
不妨先听听自己的感受。
有时我们只是觉得累、烦、睡不好，却说不清从哪里开始。你可以先做一份简短自评， 看看最近哪些地方更需要照顾。这里不会给你贴标签，也不会替你做诊断。
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不知道从哪里开始？可以先看这三份
想先了解某一方面，也可以只做其中一份。
抑郁症状筛查
如果最近常常没精神、提不起兴趣或心情低落，可以从这里开始。
焦虑症状筛查
如果担心停不下来、身体总是绷着，这份自评能帮你理一理。
只是觉得“不太对劲”，但说不清是什么？
先做 8 分钟近况自评就好。它会分别看看幸福感、低落和焦虑，不会合成一个笼统的总分。
结果怎么看？
先看它说到了什么，再想想这些感受持续了多久、有没有让睡觉、工作学习或与人相处变难。真正的感受永远比一次结果更重要。